- Begin met de oefening met de handgrepen voor het lichaam, beweeg vervolgens naar achteren en plaats de handgrepen boven je hoofd om de natuurlijke beweging van een dumbbell-schouderpers na te bootsen
- Door de schommelbeweging wordt de arm van de gebruiker uitgelijnd met de middenlijn van de romp, waardoor de externe rotatie van de arm en schouder wordt verminderd en de kromming van de onderrug wordt verminderd.
- Gesynchroniseerde convergerende oefenbeweging repliceert dumbbell presses